Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yogastil bei dem die Atmung mit der Bewegung verbunden wird. Durch die intelligente Abfolge der Asanas (Körperhaltungen) schaffst du mehr Fokus und Präsenz in deinem Leben.
Diese fliessende Praxis steigert die Wärme und fördert Kraft und Flexibilität. Du kannst deine Grenze zwischen Herausforderung und Akzeptanz finden.
Eine ruhige und besinnliche Klasse in der dein Körper in den verschiedenen Asanas mit Decken, Kissen und Blöcken so unterstützt wird, dass du keinerlei Kraft aufwenden musst.
So kannst du dich in den lang gehaltenen Haltungen vollkommen entspannen und dein vegetatives Nervensystem stärken sowie deine Faszien dehnen.
Der Fokus liegt auf der Entspannung. Dies ermöglicht dir, ein größeres Bewusstsein zu entwickeln und ein tieferes Gefühl innerer Ruhe zu finden.
Wird auch der Schlaf der Yogis genannt. Yoga Nidra ist eine Tiefenentspannungstechnik die dir hilft auf körperlichen, mentaler und emotionaler Ebene zu entspannen.
Du fühlst dich danach ausgeruht und frisch wie nach einem erholsamen Schlaf.